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济南猎鹰战队军事冬令营：小窍门解决冬天户外跑步难题

来源：发布时间：2014-10-23

　　户外跑步是军事冬令营日常训练不可缺少的一项，济南猎鹰战队军事冬令营给您支招解决冬天户外跑步的难题。

　　通常人们用鼻子呼吸，而跑步时因肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用口来帮助呼吸。

　　冬天的天气很冷，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口地呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不适，就会引起咳嗽。

　　济南猎鹰战队军事冬令营给您支招：冬天跑步时，应尽量用鼻呼吸，或用混合方式呼吸。这时应半开口腔，嘴微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，使冷空气在口腔内有个加温过程。跑步开始时先用鼻呼吸，待稍适应后再用嘴呼吸也可避免冷空气直接刺激口腔，咳嗽的现象就会减少和避免。

　　济南猎鹰战队军事冬令营联系电话：400-879-2720   13345119617  田老师    程老师

　　济南猎鹰战队军事冬令营报名地址：济南市中区经一路88号明珠国际商务港32层3201室

　　济南猎鹰战队军事冬令营官方QQ：3285244682

　　济南猎鹰战队军事冬令营微信订阅号：jnjsxly

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