济南猎鹰战队军事冬令营：冬季不但适合运动，而且好处多多……

来源：发布时间：2014-10-26

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　　现代社会，工作生活节奏加速，以至于人体长期处于超负荷状态。济南猎鹰战队军事冬令营向您转告专家的看法：适当的运动可以缓解疲劳，释放压力，促进人体健康。经常参加户外运动还对保持身材有良好的作用，尤其是冬季户外运动，因为冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环，从而自然地加大运动量，加速热量的消耗。如果夏天里的运动是烈烈的挥汗如雨，冬天里运动的优势则是静悄悄地带来瘦身效果。

　　但济南猎鹰战队军事冬令营提示您，冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。具体项目根据年龄差异而有所不同。

　　年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10——15分钟。在运动时机上，济南猎鹰战队军事冬令营建议安排在早上和下午，因为年轻人身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复较快。

　　中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，济南猎鹰战队军事冬令营提醒您不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点——20点身心比较放松的时间段进行锻炼。

　　在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是由于缺乏日照而导致的情绪紊乱。因此，济南猎鹰战队军事冬令营建议健身者更应该尽量多的参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。

　　济南猎鹰战队军事冬令营联系电话：400-879-2720   13345119617  田老师    程老师

　　                     报名地址：济南市中区经一路88号明珠国际商务港32层3201室

　　                     官方QQ：3285244682

　　                     微信订阅号：jnjsxly

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