常喝碳酸饮料青少年易骨折（济南夏令营）

来源：发布时间：2015-04-14

 　　如今，食品的种类多样化，而孩子自制力弱，很多数时候是零食不离口。这时候，家长就需要多多监督，帮孩子养成良好的生活习惯。

　　
　　夏天，孩子们大多爱喝碳酸饮料，尤其是汽水可乐，内含大量磷酸会致钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，会导致骨骼生长缓慢，骨质疏松。
　　
　　济南夏令营专家建议：别喝软饮料
　　
　　带气的软饮料或者甜饮料对骨骼有决定性的影响，它们会削弱骨骼的生长速度和自然强度，降低骨中矿物质含量，导致发胖，减少肌肉量，引发钙质和铁的流失。选择自然无糖的饮品如鲜榨果汁、白水。
　　
　　有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加5倍。
　　
　　此外，成年人约有40%到60%的骨本是在青少年时期就储存下来，而其中又以快速生长期中摄取最多（男生约14岁，女生约12.5岁）。成年以后的钙质补充大多只能有保养作用而已。
　　
　　儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。
　　
　　虽然说青少年发生骨质疏松症的机会不少，但采取积极有效的预防措施还是可以避免过早地发生骨质疏松症。如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等可作为预防措施。

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