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山东济南思贤军事夏令营摆脱负面情绪

来源：山东育路网发布时间：2016-03-04

正念，这个词来源于禅宗文化，是一种古老的智慧，它的解释可以定义为：对此时此刻体验的专注与觉察，也就是我们平常所说的“当下”，无论是我们的念头、情绪还是身体感受，只是保持觉察，没有批评，没有判断，没有分别，没有好与坏。

我们平常固有的不良习气，把我们的心灵禁锢在一个无形的牢笼之中而不能觉察，无法获得心灵的宁静与喜悦。

那么什么是觉察呢？比如说，最简单的，吃饭，我们是怎么吃饭的呢？很多时候，我们是一边想事情一边吃饭，或者看电视，看手机，又或者与别人边聊边吃，全然不知自己吃进肚子里的是什么东西，更别说什么滋味了，只是机械的把食物塞进口腔，仅仅作为果腹的工具，身体是什么感觉，没有觉察，没有感受，自然体会不到食物所能带给我们的愉悦和满足。

简单易行的正念练习

正念练习不仅仅是提升我们的觉知能力，也能大大改善我们的情绪，有效的缓解焦虑，抑郁，愤怒等情绪问题，对免疫功能也有极大的影响。

正念练习更是给我带来了很大的益处和深刻的身心体验。我现在感到越来越多的喜悦和平和，在觉察中得到平等心的观照，生活中的幸福感也越来越强，所以我迫不及待的想要与大家分享，这是真正滋养心灵的秘方。

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☆ 军事训练——培养孩子坚强刚毅，自觉守纪的优秀品质；

☆ 拓展训练——挖掘潜能，开拓思维，锻炼孩子沟通合作能力；

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☆ 应急自救演练——让孩子学会紧急情况下自我救护本领；

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思贤军事冬夏令营——在体验中学习，在磨砺中成长。七年办学经验，培养感恩、包容、独立、自护、坚强的阳光好少年！