济南军事夏令营提醒您：夏季应该注意什么

来源：发布时间：2016-06-04

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夏天天气炎热，不注意保养自己的身体可是很容易生病的，尤其是孩子，抵抗力差那
 
么，如何健康的度过夏天呢?下面和思贤军事夏令营那个一起看看易危害身体健康的事。
1.颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造
 
成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不
 
要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2.喝水最怕快
　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太
 
快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其
 
是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏
 
天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能
 
贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3.家里最怕灰
　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于
 
肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，
 
成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮
 
喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
4.肠胃最怕凉
　　夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床
 
时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以
 
暖胃、杀菌
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