山东思贤军事夏令营告诉您 夏季养生小常识之运动篇

来源：发布时间：2016-06-24

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1.晨练不宜过早，以免影响睡眠 夏季养生运动。
2.夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
3.运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况
 
下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
4.运动时可以选择较为舒缓的，比如游泳、散步、爬山等。
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