山东军事夏令营提醒您伏天的注意事项
来源：发布时间：2016-08-02
山东思贤军事夏令营提醒您，夏季伏天注意中暑。
2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“初伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。三伏天里要合理作息，饮食清淡，并及时补水。
现在已经是二伏了，思贤军事夏令营提醒您伏天养生的注意事项
1、游泳，最避暑的锻炼
水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
2、温水澡，消暑胜过冲凉
伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却比体温低，非常适合消暑散热。
3、绿豆，祛湿又健脾
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。
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