足球夏令营：可以提高孩子心肺功能及肌肉力量

 　　足球文化流行了上百年，从宋朝起，中国就有人在举办与足球有关的活动，到了如今，足球更是世界流行文化之一，同时，越来越多的家长开始让孩子参加足球夏令营等相关活动，不仅是为了让孩子在户外运动，更多的是足球这项运动，能够提高孩子身体的综合素质。

　　增强心肺功能

　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　儿童少年心脏容积、体积小，心缩力弱，心率快，运动时主要靠增加心率来增大心输出量;肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大;运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。从事足球游戏时，需要大量奔跑，使呼吸加快加深，能够有效增强呼吸肌的力量，提高肺组织弹性，从而提高呼吸效率，使肺吸入的氧气量和血液的含氧量明显增加，促进了新陈代谢，强化了心肺耐力。

　　增进肌肉力量加强耐力

　　青少儿参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，而身体各个部分的肌肉练习可以帮助孩子提前防止可能的受伤。

　　青少儿不需要有目的地去开展力量训练来锻炼肌肉。踢球时，肌肉自然而然就出现了。踢球时的跑、跳、停、射等动作都可以加强孩子的腿部肌肉和上身肌肉，让他/她在完成一系列动作时保持平衡和身体的稳定。踢球的一大好处就是，它不会单独锻炼某一个身体部位，而是能够灵活多变、形式丰富地锻炼身体的各个部分。