山东成人高考：成考技巧-绝对有效成考考前减压四步法
来源：育路山东教育网发布时间：2012-05-16[进入论坛][成考常见问题咨询]
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2012年成人高考即将于本周末举行，在成考考前这几天，考生该给自己减减压了，以下成考技巧——绝对有效成考考前减压四步法，希望能帮考生缓存压力，轻松应考。
成考考前减压法一、注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
成考考前减压法二、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
成考考前减压法三、心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。隐语：巧妙运用心理暗示。
成考考前减压法四、增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。隐语：自信是成功的基石。
在成考考前的这几天里，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。做好最好的准备吧，加油
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