济南猎鹰战队军事冬令营：冬季孩子饮食注意事项

来源：发布时间：2014-10-21

      d4bed9e070c3142c7cde08 (1).jpg

　　一场秋雨，一场寒。随着天气渐渐转冷，冬天的脚步越来越近。冬天不仅气温低,孩子容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期。这期间,济南猎鹰战队军事冬令营营提醒，聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强孩子的身体抗寒和抗病力。
　　1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
　　一些妈妈错误地认为：冬天，孩子就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,济南猎鹰战队军事冬令营提示大家，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给孩子增加进食量来获取更多能量。
　　2、注意补充维生素
　　孩子冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给孩子补充维生素D，每周2——3次，每次400单位。
　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,济南猎鹰战队军事冬令营提示大家在冬天孩子要多吃富含维生素的食物。
　　3、不可忽略的无机盐
　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助孩子抵御寒冷,济南猎鹰战队军事冬令营建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
　　冬季的烹饪
　　冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等为佳。不宜给孩子多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及孩子幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。
　　另外，济南猎鹰战队军事冬令营给您支招：冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如羹糊类菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，与夏季菜肴清淡的特点明显不同。

　　2015猎鹰战队军事冬令营联系电话：400-879-2720   13345119617  田老师    程老师

　　                     报名地址：济南市中区经一路88号明珠国际商务港32层3201室

　　                     官方QQ：3285244682

　　                     微信订阅号：jnjsxly

【 纠错 】

【我要收藏】 【进入社区】

分享到：