一、习惯形成的三个阶段

　　第一个阶段是头1～7天左右，特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

　　第二个阶段是7～21天左右，特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。

　　第三阶段是21～85天左右，特征是“不经意，自然”，即“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。

　　二、习惯养成的有效方法

　　1.学习的目标要明确，要有坚定的信念达成此目标。然后规定采取什么方法步骤达到什么学习目标。

　　2.自己定一份计划,每天严格执行,尽可能远离诱惑，有了计划可以把自己的学习管理好。一定时间对照计划检查总结一下自己的学习，使自己继续坚持。

　　3.想偷懒的时候真的一定要来论坛转转，看看大家的坚持，会找到很大动力。据科学研究：人是惟一能接受暗示的动物。积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好的影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进。和勤奋的人在一起，你不会懒惰;和积极的人在一起，你不会消沉;与智者同行，你会不同凡响;与高人为伍，你能登上巅峰。

　　4. 找一个能监督帮助自己的朋友，互相帮助，互敲警钟

　　还是那句话：成功不在某一天，而在每一天。一个人的成功主要来自坚持，坚持需要养成好的习惯，试试看，这次备考学习，你会发现：沉淀下来并能够终生享用的不仅仅是知识，而是一种学习的态度、学习的习惯。

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