为什么小胖墩越来越多（济南军事夏令营）？

来源：发布时间：2015-04-12

 　　济南军事夏令营的老师发现，现在的小胖墩越来越多了。很多学校要求学生晨跑，以达到锻炼和减肥的目的。但是，经过一个假期以后，一些学生的体重又反弹了。

　　
　　“爱吃零食，成天玩电脑、看电视，不爱运动，这些是造成学生肥胖的主要原因。”济南军事夏令营的老师分析道。大量调查结果显示，我国儿童少年的体质却在下降，特别是城市里大量涌现的小胖墩。国际肥胖工作组指出，目前全球5至17岁的儿童少年10个中就有1个属于超重肥胖，超重肥胖儿童少年共有1.55亿。
　　
　　除去遗传因素，造成儿童肥胖的原因有很多种，但主要表现在三个方面：第一是膳食结构不合理，肥胖的孩子大多喜欢吃煎炸食品、巧克力、甜点和含糖饮料等高能量食品。不吃早餐、经常吃“洋快餐”等一些不健康的饮食习惯，也是导致他们肥胖的原因之一。第二是运动不足，由于课业负担较重，或者不爱运动，儿童体育锻炼时间不足，吃得多，消耗少。而且城里的孩子现在基本上都由家长接送，上下学乘坐车辆的机会增多。第三，电视、电脑的普及，使得儿童少年户外活动的机会越来越少。
　　
　　思贤教育济南军事夏令营的老师表示：儿童一定要有足够的运动量，特别是已经得了肥胖症的儿童，需要参加一些增强心肺功能减脂减重的有氧运动，增强速度肌肉的户外活动、野外拉练等活动。并且培养健康良好的生活习惯，如：自理自立的习惯、生活作息习惯、饮食习惯等。
　　
　　思贤教育济南军事夏令营的老师建议：学生减肥不仅需要考虑减肥方法的有效性，更重要的需要考虑减肥中营养均衡。减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪！学生减肥不建议采用节食的方法，更不建议用减肥药或者其他一些偏方来减肥，这样会对身体发育造成较大的伤害。学生减肥要尽量在饮食和运动上控制体重。
 

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