高考考前准备工作面面观

　        　
        对于大部分考生来说，高考都是第一次经历，也是人生中非常重要的一次挑战。面对高考，考生难免会紧张，家长心里也难免忐忑，如何在考前几天做好高考的准备工作，以最佳的状态冲刺高考呢？本刊记者特地为考生和家长整理了一些高考考前准备攻略，希望能对考生和家长有所帮助，并祝愿所有考生都能发挥出自己的真实水平，在高考中取得满意的成绩！
　　高考前一天：衣食住行需讲究
　　衣：看天气预报，确定考试当天要穿的衣服。建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。选好一套衣服，要单独放置，以免考试当天早上因找衣服耽误时间。食：如果考场离家远，中午不回家吃饭，就要提前一天把吃饭的事情安排好。如果在考点附近的酒店吃，首先要了解卫生状况、走路路线和环境等，一定要提前订餐。如果酒店爆满，等待上菜都会比较慢，很影响心情，要有思想准备。住：中午不回家在哪里休息，一定要提前安排。家长不能带着孩子临时找，这样很可能会和孩子发生摩擦。如果预订了宾馆钟点房，建议去实地体验一下。还有，孩子中午休息的时候，除了闹钟外，谁负责叫醒孩子，家长一定要责任到人，以防考生睡过头。尤其是最后一天考外语，要比以往都提前入场，千万不能单靠闹钟。行：看考点的同时，要算一下路上花费的时间，包括会不会堵车，堵车了还有没有别的路径，宁愿早一点，也不要匆匆忙忙赶时间，安全第一。用：考试用具已经提醒多遍了，该带的一个也不能落下。考前这一天，家长和考生一起按照要求，将考试所需的证件放在一起，以免忘带。最好是孩子自己整理，家长再检查一遍，尤其不能忘记带身份证和准考证。
　　家长应注意：调整心理，保障后勤
　　考生家长应具备的最佳心理。1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助指南树立信心。家长要多倾听、多鼓励、多疏导、自信是成功的第一要素。2.创造宽松、欢乐的家庭气氛。3.切忌渲染考试的艰难。4.避免家庭纠纷。5.减少亲朋好友之间的互访。6.对孩子的期望要合理。7.不要使用许诺和威胁性的语言。8.保证考生考前充足的睡眠。9.满足孩子的基本心理需要(要以表扬、鼓励为主)总之，临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。
　　家长对孩子的关心要适可而止，让孩子知道你在关心他就可以了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要“过分关爱”“过分关注”“过分期待”。其实，每个孩子都有自己相应的实力，过分期待只会给孩子造成心理压力和情绪波动。家长要积极学习心理教育知识，提前掌握一些心理疏导策略和技巧，然后再凭借着对孩子性格的百倍了解，有针对性地帮助孩子解决一些可能出现的心理问题，让孩子信念坚定、游刃有余地面对高考。
　　同时，考前家长应做的后勤工作。1.为孩子校对生物钟。(8：00-10：00am，6：00-8：00pm)2.合理搭配伙食(①每日摄取适量主食。②适当摄取有利于大脑的食物。③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。）3.女生例假审慎调整。
　　考生须知道：高考如何去应对
　　考生如何进行考前知识准备？1.正确地评价自己对知识的掌握情况，列出知识点、能力要求，逐一对照，全面+重点。2.要有一个切实可行的复习计划，如总复习计划、每天的复习计划等，每天家长监督检查。3.提高记忆效果，专心，及时，集中复习，记忆术。4.如何改正错误，改正错题，分析出错原因，编制错题集。5.生活要有规律，早上要抓紧，中午要午睡，晚饭后作一些伸展运动；避免大量习题，依靠提纲、图表来回忆、复习各科主要知识点；不要沉迷于做难题；保证充足的睡眠，不要开夜车。
　　考生要学会调整心理，以最佳状态应考。学会目标转移，这种方法是把注意力从不良的心境中解开，从而消除内心的焦虑。例如，可以通过适当的体育活动，或远足或爬山，让自己在大自然中放浪形骸，领略人生，忘却烦恼；适当情绪宣泄，面对压力，可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如，可以找一两个要好的同学或亲友，通过和他们谈心，向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如，可以找一个安静的不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以此舒缓自己内心的委屈和苦恼；积极的心理暗示是一种有效的释放方法。当想象与意志相对抗时，想象总是毫无例外地战胜意志。所以，同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大声对自己说：“这次我一定会考好。”
　　怎样度过考前最后一天？1.平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。2.不要过早睡觉，不可再熬夜。3.睡前少食一些有助于催眠的食品。4.复习基础知识，看看模拟试卷或作文。5.清点考试用品(钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。放在明显的位置)6.到校领取准考证后，立刻去考场熟悉周围的环境、最短的、最安全的行走路线。
　　考试当天应注意的事项？1.早些起床浏览笔记、公式、定理。2.注意早餐的营养。3.前往考场应有一定的提前度(15～20分)，以防路阻。4.考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或看一下笔记，整理文具。
　　考试过程中要注意些什么？1.填涂好个人资料(准考证号码、姓名)。2.浏览试卷，把握全面(相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞)，充分利用开考前的五分钟，分秒必争。3.卷面整洁，争取卷面给分。(整齐、对称、和谐)4.先易后难，增强信心。要避免两种倾向：一忌思想静不下来；二忌在某一题上花费时间过多。5.力求准确，防止欲速不达。6.认真审题，明确要求。1)不看错题目，2)分析要清楚，3)要善于联系、联想。7.尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意时间控制。8.考试结束前15分钟，监考老师要检查涂卡情况时，考生要积极配合，保证涂卡的质量。9.认真检查，把好最后一关。(思路、步骤、结果、答题的规范)。
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